『役者のひとり言』甲斐政彦の役者ﾌﾞﾛｸﾞ　驚異のダイエット？『ウェイ・ダウン法』

アルゼンチンタンゴにハマったラテン系俳優　甲斐政彦芝居を始めて２２年劇団スタジオライフに所属し、愛猫と暮らしながら、ダイエットや好きな映画、スイーツを紹介する役者の独り言

驚異のダイエット？『ウェイ・ダウン法』 （2008/04/25）

何人かの方に、ご質問がありましたのでお答えいたします！

『ウェイ・ダウン法』

簡単に言いますと・・・・

１日３食×腹８～９分目＝腹２４～２７分目
これにおやつなど間食腹２～４分目
平均的な１日の腹具合２６～３１分目

ウェイ・ダウン法だと・・・
１日５～８食×腹３分目＝１５～２４分目

つ・ま・り
総カロリーはウェイ・ダウン法の方が下回るという事。

これにストレスの問題、一食辺りの熱量などブラス材料も多く、成功しやすいダイエット法なんです。

以前、私が出演した舞台　『死の泉』の時に11kg落としたのもこの方法。

ただし・・・

筋トレせずにやると、筋肉もごっそり落ちるんです( -_-)

チョット前に、何かの番組で体重200kgの女性が一年半で60kg台になったというのも、これだったような・・・

まぁ～簡単なダイエットなので、
これから夏に向かってチャレンジしてみては？(^_-)-☆

今日のぼでぃ～
　　体重【64.1】kg 　あと 4.2ｋｇ
体脂肪率【17.5】% 　あと 7.6％
ウエスト【73.0】cm 　あと 3.1ｃｍ

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カテゴリー：ダイエット / トラックバック：0 / コメント：5

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凄く久しぶりのカキコです(@_@;)すいません(>_<)

腹３分目ですか！？
なるほどなるほど！
ちょっと試してみようかな～(^-^)

でも筋トレとセットがいいんですね？

………筋肉と運動能力が、「生きてる上で必要最小限しかない」と、みんなに言われる私にとっては、筋トレが無理っぽい(T_T)

腹筋20回くらいやっただけで腰痛が悪化し、スクワットを20回くらいやったら膝を痛め、ラジオ体操で地獄の筋肉痛に…………。

バスケは何故かヘディングし、バレーボールはレシーブしようと手を出してもボールが腕に当たらず、縄跳びも満足に続かず、久しぶりに自転車に乗ったら、乗り出し方がわからず。

やっとこ漕ぎだしたら、今度は停まり方がわからなくて、自転車ごとこけましたから…………。

だ、駄目みたい(T_T)
（みやの）
2008/04/27 | URL |（trip@-）
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こんにちは！
腹３分目って、経験したことないからわからないけど、
きつそうですね・・・
食事回数が増える分、そうでもないのかな？

マイナス１１ｋｇとはすごいですね。
やってみようかな・・・

これからもがんばって下さい！
（頻尿ナビ）
2008/04/25 | URL |（trip@tA7/PQwE）
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