アルゼンチンタンゴにハマったラテン系俳優  甲斐政彦  芝居を始めて30年 劇団スタジオライフに所属し、愛娘と暮らしながら、ダイエットや好きな映画、スイーツを紹介する役者の独り言
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驚異のダイエット?『ウェイ・ダウン法』 (2008/04/25)
何人かの方に、ご質問がありましたのでお答えいたします!


ウェイ・ダウン法

簡単に言いますと・・・・

1日3食×腹8~9分目=腹24~27分目
これにおやつなど間食腹2~4分目
平均的な1日の腹具合26~31分目


ウェイ・ダウン法だと・・・
1日5~8食×腹3分目=15~24分目



つ・ま・り
総カロリーはウェイ・ダウン法の方が下回るという事。




これにストレスの問題、一食辺りの熱量などブラス材料も多く、成功しやすいダイエット法なんです。



以前、私が出演した舞台 『死の泉』の時に11kg落としたのもこの方法。



ただし・・・


筋トレせずにやると、筋肉もごっそり落ちるんです( -_-)



チョット前に、何かの番組で体重200kgの女性が一年半で60kg台になったというのも、これだったような・・・



まぁ~簡単なダイエットなので、
これから夏に向かってチャレンジしてみては?(^_-)-☆




今日のぼでぃ~
  体重【64.1】kg   あと 4.2kg
体脂肪率【17.5】%  あと 7.6%
ウエスト【73.0】cm  あと 3.1cm




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(ヤフーBB)
2008/12/15 | URL |(trip@-)
編集


凄く久しぶりのカキコです(@_@;)すいません(>_<)


腹3分目ですか!?
なるほどなるほど!
ちょっと試してみようかな~(^-^)

でも筋トレとセットがいいんですね?

………筋肉と運動能力が、「生きてる上で必要最小限しかない」と、みんなに言われる私にとっては、筋トレが無理っぽい(T_T)

腹筋20回くらいやっただけで腰痛が悪化し、スクワットを20回くらいやったら膝を痛め、ラジオ体操で地獄の筋肉痛に…………。

バスケは何故かヘディングし、バレーボールはレシーブしようと手を出してもボールが腕に当たらず、縄跳びも満足に続かず、久しぶりに自転車に乗ったら、乗り出し方がわからず。

やっとこ漕ぎだしたら、今度は停まり方がわからなくて、自転車ごとこけましたから…………。


だ、駄目みたい(T_T)
(みやの)
2008/04/27 | URL |(trip@-)
編集


こんにちは!
腹3分目って、経験したことないからわからないけど、
きつそうですね・・・
食事回数が増える分、そうでもないのかな?

マイナス11kgとはすごいですね。
やってみようかな・・・

これからもがんばって下さい!
(頻尿ナビ)
2008/04/25 | URL |(trip@tA7/PQwE)
編集




何度もすみません。

『ウェイ・ダイエット法』ではなく、
『ウェイ・ダウン法』でしたね…。


名前を間違えてるようでは、まだまだ痩せられないかなぁ…。



(あか)
2008/04/25 | URL |(trip@-)
編集




こんばんは!

『ウェイ・ダイエット法』の詳しい仕方がわかり、益々やってみようかなぁ~と思っています。

私にもできそうな気がする…。



(あか)
2008/04/25 | URL |(trip@-)
編集


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2008/04/25 | |(trip@)
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