アルゼンチンタンゴにハマったラテン系俳優  甲斐政彦  芝居を始めて30年 劇団スタジオライフに所属し、愛娘と暮らしながら、ダイエットや好きな映画、スイーツを紹介する役者の独り言
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くるみでダイエット!! (2006/11/20)
あれまぁ!博士まで登場するとは!!(*_*)

くるみが大人気な様で・・・


20061120024831

↑コレが、いつも食しているくるみ(ドンキホーテ258円)で、そのまま食べます。あとよく食べるのは・・・薬局などて売っている黒糖くるみ(105円)です。

知人のボティービルダーが、身体を絞るとき、まず炭水化物を徐々に抜いていき(完全に抜いてはダメ)、タンパク質を体重×2g以上摂取していきます。そして身体に必要な油、脂肪、リノール酸が豊富に含まれる、くるみや、アーモンドを食べるのが良いとか!
ダイエットに脂肪や油だから採ってはダメ、カロリーが多いからダメ、と言うのは昔の考えで、良い脂肪は採ったほうが良いんだそうです。


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プッシュしていただけると日々の更新の糧になります!!


今日のぼでぃ~
腕立て伏せ200回
  体重【63.6】kg
体脂肪率【14.8】%
ウエスト【70.9】cm
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あねっちゃさん、書き込みありがとうございます!!お休みの日にトライしまーす!
(霜月)
2006/11/21 | URL |(trip@-)
編集


よく見つけたこと ふくしまさとみさんって!?オスカーの?もしそうなら「五辨の椿」では、お世話になりましたm(__)m

くるみパンに、くるみ餅、美味しそうですね~!
くるみの一日での正しい摂取量は解りませんが、ほどほどがよろしいかと・・・(;^_^A
(甲斐政彦)
2006/11/20 | URL |(trip@L1x6umnE)
編集



会津若松から、おばんでやんす。
山国会津ではくるみは昔から現在に至るまで、保存食であり、
滋養栄養食であり、美容食でもあります。
たとえば「くるみ餅」は、飲食店でも家庭でもよく出されます。

くるみをフライパンで軽く炒った後、すり鉢でペースト状にし、
塩少々と砂糖を加え、水で延ばし弱火でとろりと煮詰めます。
これにやわやわな餅(軽く焼いた後お湯にくぐらす)を絡ませます。

ものすごーく、おいしいですよ~。

ペーストに白味噌やお酒を入れると、また違う味合いになり、
和え物に最適、砂糖を控え、出し汁を加えますと蕎麦の汁にも。
どうぞためしてくんちぇ。
(あねっちゃ)
2006/11/20 | URL |(trip@6qPPvKys)
編集


ダイエット中なもので、思わず熟読してしまいました。くるみやアーモンドの一日あたりの摂取量の目安ってありますか?
(霜月)
2006/11/20 | URL |(trip@-)
編集


胡桃がそんなに美容にも健康にも良い食べ物だったなんて知りませんでした。
どんどん自家製パンに入れていきたいと思います。
志穂美
2006/11/20 | URL |(trip@-)
編集


ほぇー! おもしろいですね! 私もくるみ積極的に食べようと思います(^O^)
(ふくしまさとみ)
2006/11/20 | URL |(trip@-)
編集

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