『役者のひとり言』　　　甲斐政彦の役者ブログ　ダイエット

アルゼンチンタンゴにハマったラテン系俳優　甲斐政彦芝居を始めて２２年劇団スタジオライフに所属し、愛猫と暮らしながら、ダイエットや好きな映画、スイーツを紹介する役者の独り言

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Ｌサイズ→Ｍサイズへ （2008/05/08）

体重の変化はそれほどないのですが・・・

絞れてきたのか、まったく見かけが違ってきました。

何が違うかというと・・・

去年の今頃着ていた服が、全部ブカブカなのです。

普段Ｌサイズ～ＬＬサイズだったのが、
今はＭサイズでピッタリ。

(;^_^A

ダイエットは、何かとお金がかかりますね。

着れなくなった服は、
全部後輩の劇団員にっ！

いやいや太った時用に、とって置きます。φ(.. ；)

さぁ、目標まであと少し！

あと１kgちょっとでモデル体重だそうです(*^_^*)

公式ダイエットcom←で調べられますよ～

今日のぼでぃ～
　　体重【63.0】kg 　あと 3.1ｋｇ
体脂肪率【17.0】% 　あと 7.1％
ウエスト【72.5】cm 　あと 2.6ｃｍ

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驚異のダイエット？『ウェイ・ダウン法』 （2008/04/25）

何人かの方に、ご質問がありましたのでお答えいたします！

『ウェイ・ダウン法』

簡単に言いますと・・・・

１日３食×腹８～９分目＝腹２４～２７分目
これにおやつなど間食腹２～４分目
平均的な１日の腹具合２６～３１分目

ウェイ・ダウン法だと・・・
１日５～８食×腹３分目＝１５～２４分目

つ・ま・り
総カロリーはウェイ・ダウン法の方が下回るという事。

これにストレスの問題、一食辺りの熱量などブラス材料も多く、成功しやすいダイエット法なんです。

以前、私が出演した舞台　『死の泉』の時に11kg落としたのもこの方法。

ただし・・・

筋トレせずにやると、筋肉もごっそり落ちるんです( -_-)

チョット前に、何かの番組で体重200kgの女性が一年半で60kg台になったというのも、これだったような・・・

まぁ～簡単なダイエットなので、
これから夏に向かってチャレンジしてみては？(^_-)-☆

今日のぼでぃ～
　　体重【64.1】kg 　あと 4.2ｋｇ
体脂肪率【17.5】% 　あと 7.6％
ウエスト【73.0】cm 　あと 3.1ｃｍ

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男の３連チャン　（2008/04/21）

スーパーにて男前豆腐店の新製品を発見！

ウェイ・ダウン法のダイエットにはピッタリっす。

ε=┏( ・_・)┛

今日のぼでぃ～
　　体重【64.4】kg 　あと 4.5ｋｇ
体脂肪率【17.5】% 　あと 7.6％
ウエスト【73.5】cm 　あと 3.6ｃｍ

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