アルゼンチンタンゴにハマったラテン系俳優  甲斐政彦  芝居を始めて30年 劇団スタジオライフに所属し、愛娘と暮らしながら、ダイエットや好きな映画、スイーツを紹介する役者の独り言
カテゴリ別ログ_ダイエット
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低糖質の『おからの蒸しパン』 (2009/03/20)
最近、
ダイエットしている事もあって、
おからパンふすまパンを毎日食べているのですが・・・


通販のパンは値段が高い!!



そこで、
作っちゃいました!



おからパン』を~~!!


(^○^)レシピはインターネットで検索して~っと!


スーパーで、材料を買い・・・
20090319222320
作り方は・・・「クックパッドのみんなのレシピ」から

私の場合、材料は・・・
クリームチーズ70gと、豆乳30~50mlを加え、オリゴ糖の代わりにラカントSに変えましたが、美味しく低炭水化物ダイエットをするには、このくらいが良いのではないかと思います。


おからパウダー50g
無糖ヨーグルト 150g
卵 1個
ラカントS 大さじ2杯
重曹 3g
バニラエッセンス 適量
クリームチーズ 50g


これ全部を混ぜて、レンジで5分待つだけ!
20090319222317


レシピには5分とあったのですが・・・
20090319222314
串で刺すと、未だドロッと付いてきます。

(゜ε゜;)う~ん、家のは電気が弱いのか・・・もう5分追加!
20090319222312
5分後、良い感じです!

でも、カップを外したら・・・
まだ柔らかそう~

カップを外して、さらにレンジで2分!
20090319222308
ジャ~ン!!出来ました!!

自家製『おからクリームチーズ蒸しパン



味は・・・美味い~~~♪


でも、
(-_-;)もう少し甘みがあっても良いかな~




(*_*)よし!次!!



これで調子に乗った私は・・・


抹茶粉末を入れて、チーズクリームを20g追加、そして甘みを2倍に!(ラカントSなのでカロリー0)、重曹を倍に!(抹茶豆乳は砂糖や黒蜜が入っているので止めまて、抹茶粉末にしました。)

20090319222305
混ぜて混ぜて~♪


20090319222302
今度は最初から10分!

(O_o)おおっ!!

重曹を倍にしたせいか?
クリームチーズを追加したせいか?

膨らみ方が違う!!

そして、枠を外しレンジで2分!
20090319222256


出来ました~~~!!!!


甲斐特製、
糖質オフの『おから抹茶クリームチーズ蒸しパン』です。




そして味は・・・


(。ヘ°)は、は、は、は、は、は、は・・・・・

あ、甘・く・て♪・・・

(*_*)美味い~~~~~~~~~!!



ヘ(^o^)/う~ん、
今日は、我ながら良く出来ました。




このおからパンや、ふすまパンは糖質オフなので、糖尿病の方にも薦められます。

私、
ここ1ヶ月間半、主食のご飯やパンを、これに代替えしただけで、
6kg以上絞れてきました!!

恐るべき低炭水化物ダイエットです。



今日のぼでぃ~
  体重【62.8】kg  
体脂肪率【15.8】%  
ウエスト【73.0】cm  

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糖質0 (2009/02/16)
ついに日本初糖質0の飴が発売するらしい~!!


ダイエット中の方には朗報ですね~

待ち遠しいです\(◎o◎)/!


商品名はコチラ↓
『ラカント カロリーゼロ飴(紅茶味&抹茶味)』

新発売!発売日2009年3月2日
20090128.jpg

今日のぼでぃ~
  体重【65.7】kg  
体脂肪率【18.7】%  
ウエスト【76.5】cm  

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ふすまパン (2009/02/13)
ふっか、ふっかの・・・

パン!!


これ、ただのパンではありません!
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最近はまっているダイエット食品。

ふすまパン

ご存知の方も多いかと思うが、簡単に説明を・・・

「小麦の外皮であるふすま(ブラン)を使い、糖質を80%以上カットしたパン。低炭水化物ダイエットや、糖尿病の食事にも注目されている、低糖質で高たんぱく、食物繊維たっぷりの健康パン。今一押しの食品」



つまり、
一食のご飯を、このパンに変えると低炭水化物ダイエットになるというわけです。

低炭水化物ダイエットで、一番つらいのがご飯を控えること・・・

でもこれなら、ホント楽ちんなんです(~o~)


今では、
片っ端から全国ネット販売を見つけては、注文しています。20090212233056




自宅の冷蔵庫の中も・・・

20090212233059
冷凍庫の中は、「ふすまパン」だらけ(^ヘ^)v


食べたこと無い方、
一度お試しあれ(~o~)



今日のぼでぃ~
  体重【65.8】kg  
体脂肪率【18.8】%  
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『役者のひとり言』甲斐政彦の役者ブログ © 甲斐 政彦 47歳 2017. (http://kaimasahiko.blog42.fc2.com/)
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